10 måter å få mannen din til å slutte å røyke på

Når vi så en senior røyk på college, pleide vi å rope antirøyke-annonsen som hadde en fengende stanselinje som sa: 'En sigarett i hånden min, jeg følte meg som en mann.' Imidlertid var det rent for underholdningsformål. Mens vi på den ene siden visste at det var dårlig for helsen, trodde en del av oss til og med at de som røkte var under mye stress. I disse dager fikk selv våre helter røyking til å se så kul ut.

Ifølge Global Adult Tobacco Survey of India (GATS), 24,3% av mennene er tobakksbrukere. Det som er alarmerende er at tobakkbruk er en av de lettest forebyggelige dødsårsakene over hele verden, og at det hvert år er nesten en million tobakkrelaterte dødsfall i India alene.



Hver jente eller kone som har en kjæreste eller en mann som røyker, må på et tidspunkt ha den andre følelsesmessig utpresset ham for å slutte med det. Imidlertid er hastigheten på vellykkede røykeslutt så lavt som 5,3%. Det store spørsmålet nå er, hvorfor røyker menn? Og hvordan få mannen din til å røyke?



Hvorfor røyker menn?

Før du tenker på hvordan du får fyren din til å slutte å røyke, må vi vite hvorfor røyker menn. Før vi får vite hvorfor menn røyker, må vi også tenke på hvorfor de begynte å røyke i utgangspunktet.



Den vanligste grunnen til å begynne å røyke er gruppepress. Fra ungdomsskolen til kontoret begynte de fleste menn å røyke bare som en tør ta altfor alvorlig.

Dette stadige ønsket om å bli akseptert som en del av den kule gruppen hjemsøker dem vanligvis til og med gjennom voksenlivet. Årsakene til at de fleste menn røyker spenner fra å være superlamme til vitenskapelig beviste fakta.

  1. Det gjør dem til den kule fyren: Denne oppfatningen er det som fikk dem til å begynne med. De følte seg som om de var 'Mannen' med sigaretten i hånden. Du har Hollywood og Bollywood til å gå god for det. Selv om det nå vil være advarselsoppskrifter på skjermen når røykescenen er på. Men igjen, det er bare kona som sannsynligvis leser den og nikker mannen, mens han er helt på scenen
  2. Det er den beste isbryteren: “Har du lys?” er sannsynligvis den kuleste samtalen starter. Hvordan kan en mann gi et negativt svar på denne? Episke vennskapsfortellinger begynner med denne røykbinding. Det forvandler deg øyeblikkelig fra en fremmed til et gruppemedlem. I tillegg er en sigarett det beste komplimentet for alkohol.
  3. Det gir deg sadistisk glede: Hvilken bedre måte å irritere noen på, annet enn å gjøre det som irriterer dem. Røykerne føler at de har overtaket med å kontrollere følelsene til de som bryr seg om dem, da de kan manipulere dem
  4. Det antas at det kan lindre stress og forbedre konsentrasjonen: Sigaretter inneholder nikotin som frigjør adrenalin når de når hjernen. Det er denne midlertidige høyden som skaper en surr av glede og årvåkenhet, og til slutt forlater dem enda mer slitne. Men så røyker de igjen for å føle den samme energien
  5. Antakelsen om at det hjelper IBS: Et flertall røykere vil være enige om dette. En røykeres løsning på det irritable tarm-syndromet er en puff tidlig på morgenen. Gjør at jeg til tider argumenterer for at hvis det hadde noen sannhet, hvorfor ville ikke dokumenter foreskrive det som en kur mot forstoppelse? Men når alle røykere støtter denne grunnen, pleier du etter en tid å akseptere den også

Beslektet lesing: Kone aksepterte sin avhengighet, men likevel slutter han å røyke for å beskytte ekteskapet deres



10 måter å få mannen din til å slutte å røyke

I følge a undersøkelse utført av WHO, har rundt 2 millioner meldt seg inn i programmet for avsluttet tobakk i India. Dette beviser at det er en vilje til å sparke sigaretten, men det eneste problemet er at denne viljen ikke er sterk nok. Som livspartner blir det frustrerende å se mannen din avhengige av noe som har 50% sjanse for å redusere levetiden med 14 år. Selv om denne tanken fortsatt er motiverende, trenger det mye dedikasjon og tålmodighet for å oppnå målet ditt om å hjelpe mannen din å slutte å røyke.

1. Ikke koble din manns kjærlighet til familien din med kjærligheten til å røyke

Uansett hvor fristende denne filmige emosjonell utpressing får, ikke gi opp. Vær praktisk og godta det faktum at bare fordi han røyker, betyr ikke det at han ikke elsker deg og barna dine. Hvis det var sant, indikerer det at han ikke elsker seg selv, ettersom han er den som vil lide mest. Røyking er en avhengighet og må behandles som en. Periode.

2. Chat med mannen din

Diskuter bekymringen for helseproblemer knyttet til røyking og hvordan det påvirker hele familien. Behandle dette som et familieproblem i stedet for hans problem; for eksempel virkningene av passiv røyking på barna. Igjen, vær forsiktig med hva du sier, og pass på at du ikke fremstiller ham som en ufølsom far eller ektemann. Denne logikken vil avskrekke ham fra å røyke, og etter hvert vil han slutte.

Bildekilde

3. Planlegg prosjektet med å slutte å røyke sammen

Hvordan kan du stoppe mannen din fra å røyke? Overbevis mannen din om at du er i dette sammen, og vil stå ved ham for å overvinne alle hindrene som kommer i veien for å sparke baken. Lag deretter et diagram som viser tiden da han får trang til å røyke.

Basert på dette diagrammet, kan du notere alternativene til røyking og prøve det i et par dager.

Neste gang han vil lyse opp, kan du for eksempel gi favorittdrink eller dessert hans i stedet. Du kan belønne ham med et kyss også og se om det kan fungere som en erstatning. Dette vil motvirke å røyke.

4. Gi et nytt sigaretterstatning

Det er mange produkter som er lett tilgjengelig, og som kan tilby et godt erstatning for sigaretter, som nikotintyggegummi, pastiller og lapper, til og med e-sigaretter eller reseptbelagte medisiner. Men prøv å ikke gå over bord med disse. Forsøk å ha en frist som du vil fortsette å bruke denne.

5. Fortsett å motivere

De to første ukene er de tøffeste. Sett pris på hver minste innsats fra mannen din i retning av å slutte å røyke. Hvis han av en eller annen grunn har en puff i mellom, kan du prøve å ignorere det. Start på nytt, uansett hvor mye det dreper deg innenfor. Vis hvor bestemt du er, og han vil følge.

6. Gjør livsstilsendringer

Forsøk å ta sunne matvalg og kondisjon til en del av hele familien. Frisk og sunn mat hjelper til med å slutte å røyke. Enhver form for trening, uansett hvor slapdash, frigjør noen nivåer av endorfiner som kan gi deg en høyhet som ligner på røyking. De fleste trangene varer 10-20 minutter, så prøv å tilby en sunn distraksjon i løpet av den tiden.

Relaterte lesninger: Mannen min var en fantastisk mann, bortsett fra når han ble full

7. Legg merke til endringene før og etter

Hvis du tenker hvordan du kan stoppe mannen din fra å røyke, ta en helse-sjekk med nærbildet før du starter oppdraget ditt og gjør det på nytt etter en måned. Den sunne forandringen det gir kroppen til mannen din, vil øke hans tillit til beslutningen hans om å aldri røyke igjen. Internt vil rapporten vise en forbedring i blodsirkulasjonen og blodtrykket. Det vil være synlige fysiske forandringer også, som ikke flere gule tenner, slapp hud og hår faller. Når han ser seg selv se så mye bedre ut, ville han finne motivasjonen til å slutte å røyke.

Bildekilde

8. Hold riktig selskap

Følg med på menneskene som oppmuntrer til røyking, og gjør anstrengelser for å holde dem borte fra mannen din. Hvis de er kontorets kolleger, er det en god idé å starte dette oppdraget når du er på ferie. Unngå noen hendelser der han vil bli fristet til å ta en puff.

Beslektet lesing: Vendepunkt: Jeg behandlet min manns avhengighet ved å elske ham ubetinget

9. Hold hjemmemiljøet lykkelig

En av de største utløsende faktorene for røykevaner er stress. Forsøk å holde hjemmet ditt stressfritt og gledelig. Hvis mulig, snakk med vennene hans som kan hjelpe ham med å møte stressende situasjoner lett. La ham hengi seg til aktiviteter som gjør ham lykkelig, selv om du kanskje ikke liker det.

10. Belønne avholdenhet

Uansett hvor lett det kan virke for deg, for mannen din som gir opp behovet hans i så mange år, er intet mindre enn et mirakel. Dette gjør at han fortjener en like dyrebar belønning. Så gi ham et tilbud han ikke kan motstå, som å oppfylle noen av fantasiene hans eller gi opp noe han ikke liker om deg og sørg for at du holder ordet ditt.

Å avslutte en avhengighet har alltid vært en herculean oppgave, men igjen, hvis du ikke kjemper for det du vil, kan du ikke gråte for det du har mistet. Så vær tålmodig og vær vedvarende.

5 ting du forteller partneren din om å komme seg ut av å trene

Hvorfor jeg synes verbal flørting bare er halvparten så bra som fysisk flørting

Tilståelser fra fem kvinner som sier: 'Mannen min lurte, men jeg føler skyld.'