5 måter å slutte å følge eksen din på sosiale medier

Så du har nylig brutt opp eksen din. Hvordan vet jeg? Fordi sjansene for at du følger dem på sosiale medier er størst hvis du har gått i stykker de siste 3-6 månedene. Du tenker på dem hele tiden inderlig i håp om et tegn på at de savner deg og tenker på deg. Selv om eksen din var en fullstendig dust, vil du ha et tegn på at de er elendige uten deg, fordi det vil bety at du kan suse med tilfredshet!

Men vent! Ta et øyeblikk og tenk…. Har du noen gang sett noen strømme hjertet ut på sosiale medier om hvor elendige de er? NEI. Folk legger alltid ut om hvordan rocka livet er, selv om det virkelige bildet kan være annerledes. For alt du vet, har du kanskje gjort det samme for å gjøre DIN eks sjalu! Så tror du ikke det når du gjør det forfølg eksen din på sosiale medier setter du deg opp for mer elendighet?



Stopp denne selvstraffen i dag! Vi forteller deg hvordan!



Følg avhengighetsmodellen

Ja, du er avhengig - avhengig av å besette ham / henne; avhengig av å ikke føle deg så alene mens du har profilen deres foran deg; avhengig av avfyring av nevroner i hjernen din som bare minner deg om de gode tidene du hadde med eksen din. Så du må kjempe mot dette som om du vil bekjempe enhver avhengighet. Ved å ikke gi etter for trang og ved å fjerne alle ledetråder som fremmer avhengighetsskapende oppførsel. Du må også huske til enhver tid at trangene kommer og går som bølger og hver intense bølge topper i en gjennomsnittlig varighet på 3 minutter. Så neste gang du får trang til å sjekke Facebook- eller Instagram-profilen deres, distraher deg selv i bare 5 minutter, og etter all sannsynlighet vil trangen passere, til neste gang. Gjør dette med små doser, og du vil snart oppdage at gapet mellom trang blir lenger og lenger.



Tenk negativt

Du har hørt det riktig. Husker vi at når du forfølger eksen din, blir du bare påminnet om de gode tidene, og det gjør at du lengter etter dem? Gjett hva? Det er en illusjon. Så hver gang du føler at du savner dem, må du bevisst minne deg selv på alle de rette grunnene du brøt opp for og forholdet ikke fungerte for.

Bildekilde

Relaterte lesninger: De 7 stadiene i et samlivsbrudd



Tenk på det som et treningsregime

Så når du starter et treningsprogram for å komme i form, er det så straffende i begynnelsen, men når du ser figuren din snu seg i speilet begynner du å glede deg over den. Du må gjøre det samme. Hold en kalender på skrivebordet ditt, og gi deg et gullpoeng for hver dag du utøver selvkontroll og ikke forfølger eksen din og på slutten av hver uke unner deg noe godt. Øk gradvis den varigheten til to uker, tre uker, en måned. Når du kommer til en måned, trenger du mye mindre tilbakeholdenhet!

Gå kald kalkun. Hvis du virkelig vil stoppe, er dette et drastisk skritt du må ta. Følg nyhetsfeedene deres, uvenner fra alle steder. Følg faktisk opp nyhetsstrømmen til de gjensidige vennene dine en stund, slik at du ikke blir fristet. Vi vet at du vil bli fristet til å gå tilbake til handlingen, men selv om du gjør det, fortsett og følg igjen.

Bildekilde

Være snill mot deg selv

Alt sagt og gjort, å stoppe denne oppførselen vil være som å gå på diett. Det vil kreve disiplin og selvkontroll og vil være vanskelig. Men så lenge du husker at all atferd kan endres og at hver vane eller trang er midlertidig, kan du vinne dette. Og når du har fulgt en diett i 20 dager, men lurt på en dag, betyr det ikke at det harde arbeidet de 20 dagene går til spill. Det har fortsatt gjort en forskjell. Så vær snill mot deg selv og tilgi deg selv for små slip-ups. Det vil gjøre det lettere!

Bildekilde

Lykke til med eks-detoxen din!

Hun forfulgte eksen sin på sosiale medier, og da hun ble spurt om hvorfor hun sa ...

Jeg er en rett kvinne som ble forfulgt av en annen kvinne, og det var like skummelt

SaveSave