8 trinn for å takle ektefellens emosjonelle affære

Det kan være ekstremt urovekkende å finne ut at ektefellen du er glad i følelsesmessig utro til deg. Å vite at de er mer knyttet til noen andre til tross for at du alltid er der for dem, kan være veldig sårende. Noen par oppgir til og med at seksuell utroskap er mer utholdelig enn følelsesmessig utroskap. Men hva av dere oppdager ektefellens emosjonelle forhold? Hvordan takle ektefellens emosjonelle forhold? Her er et forsøk på å hjelpe deg med å takle denne situasjonen.

Klikk her for å lese: Å være bifil ødela ikke forholdene mine, det var utro.



Hva er en følelsesmessig affære?

Å takle ektefellens emosjonelle affære Bildekilde



For å forklare en emosjonell affære bedre, det er et bånd som en partner deler med en annen person utenfor forholdet, hvor de har en nærhet som ligner romantisk intimitet. De vantro deler sine sårbarheter med noen andre og går til dem for personlig rådgivning. Et fysisk forhold eksisterer kanskje eller ikke mellom dem, men de føler de dype følelser de en gang følte for partneren sin.

Klikk her for å lese: Teller en emosjonell affære som juks?



Mangel på interesse for familien, unnskyldninger for å jobbe sent, gjemme telefon, være fraværende, forsvarsfullhet og sinne, å passe på å kle deg ut hver eneste dag, hengi deg til aktiviteter som ikke involverer deg eller å være åpenlyst hyggelig mot deg uten noen spesifikk grunn er sikre tegn og indikasjoner på at ektefellen din har en følelsesmessig affære med noen andre.

8 trinn for å takle ektefellens emosjonelle affære

Det kan virke som verdens ende, og at ektefellens emosjonelle affære kan få slutt på ekteskapet ditt, det kan ikke nødvendigvis være tilfelle. Du kan ta noen skritt for å takle ektefellens emosjonelle forhold og finne følelsesmessig forbindelse en gang til. Her er åtte trinn du kan ta for å takle partnerens emosjonelle forhold.



Klikk her for å lese: Vi var en perfekt familie til løgner, narkotika og sex ødela oss.

1. Sjekk fakta

Før du konkluderer, sjekk fakta Bildekilde

Før du går i dybden med konfrontasjon, argumenter og søvnløse netter, må du være helt sikker på at ektefellen din har unnet seg en følelsesmessig affære. Still deg spørsmål som: Hvorfor jukser partneren din med deg? Investerer de mindre i ekteskapet ditt? Investerer du nok i ekteskapet ditt? Har du observert visse merkbare endringer hos ektefellen din?

Klikk her for å lese dette tilståelseshistorie: Følelsesmessig juks Vs. Vennskap - En uskarp linje.

Intuisjoner kan være veldig sterke, men de har ikke alltid rett. Du må ha noen definitive ledetråder for å sikkerhetskopiere intuisjonene dine. Tenk på følelsene dine før du snakker med ektefellen din om det. Se om du er irrasjonell, altfor sjalu, eller veldig besittende av dem. Sjekk også om du har kranglet mye i det siste, og om det bare er sinne eller harme som gjør at du tviler på ektefellen din. Når disse fakta er sjekket, kan du gå videre og konfrontere partneren din om deres emosjonelle affære.

Beslektet lesing: Effekter av en utenomekteskelig affære på partneren

2. Balansere sinne og behov for svar

Utroskap, enten det er følelsesmessig eller seksuelt, kan ta en mengde helse og ekteskap. Vi forstår at du har det vondt og deg kan ikke inneholde sinne.

Klikk her for å lese om lidenskapsforbrytelser: Når sinne overtar sinnet.

Men på dette tidspunktet trenger du full avsløring fra ektefellen din. Du må vite alt de har gjort bak ryggen din, og du må beholde roen din for det.

Partneren din vil være mer villig til å svare på og ta opp alle problemene dine hvis du trener oppmerksom lytting og litt medfølelse. Når du slår ut, vil mannen din / din kone anta at du er villig til å lytte og skjule fakta om deres emosjonell utroskap fra deg. Dette vil hindre muligheten for å overleve gjennom den emosjonelle saken.

3. Ikke klandre deg selv

Ikke skyld på deg selv Bildekilde

Som den lidende kan du skylde på deg selv for å ha tatt feil. Du vil stille spørsmål ved handlingene dine og din oppførsel. Du kan tro at du var den uoppmerksomme, eller at du ikke brydde deg nok, eller at du ikke ga den sikre plattformen partneren din ønsket. Ball alle disse tankene opp og kast dem. Det er ingen grunn god nok til å jukse på noen. Du kan sikkert jobbe med de svake aspektene dine i et ekteskap, men ikke ta deg til skylden. Ikke la partneren din slippe unna med følelsesmessig juks ved å erklære deg som grunnen til det, og ikke klandre deg selv for partnerens gale handlinger.

Klikk her for å lese Tilståelser fra kvinner: Mannen min jukset, men jeg føler meg skyld.

Å skylde på deg selv gir ektefellen din en overhånd i å slippe unna med sine gale handlinger. Du har ingen feil her. Partnerens utroskap er deres ansvar. Å innse dette er et veldig viktig skritt i håndteringen av deres emosjonelle affære.

Beslektet lesing: Se opp for disse 10 tegnene på svindler skyld

4. Snakk med en terapeut

Å klamme seg sammen er en vanlig respons for å oppdage en partners utroskap. Du ville trekke deg tilbake til din egen kokong og tenke over fremtiden for ekteskapet ditt. Du kan avhøre deg selv og alt rundt deg, men du ville ikke være villig til å dele det med noen i frykt for dom. Det er veldig normalt å ikke kunne diskutere problemet direkte med partneren din, men du trenger litt hjelp til å løse problemet.

Klikk her for å søke Bonobologys rimelige online-forholdsrådgivning.

Unngå å vente i stillhet, i håp om at ting til slutt endres til det bedre. Søk hjelp av en terapeut i stedet for å besette situasjonen og dens utfall. Å snakke med en terapeut vil roe all tvil og gi deg riktig retning mens du sliter med for mange følelser som frykt, skyld, tvil, sinne osv., på en gang.

En terapeut med ekspertise innen ekteskapelig utroskap kan hjelpe deg å komme deg gjennom det plagsomme stadiet raskere.

5. Sett av en stund

Ta deg fri Bildekilde

Det er følelsesmessig katartisk å rope, gråte, kaste ting og klandre partneren din for å ødelegge alt. Men en bedre sjanse til å redde ekteskapet ditt er ved å ta av. Dette gir ektefellen din litt tid til å tømme hodet og tenke fornuftig om handlingene deres. Forsøk å opprettholde roen og praktisere selvtilliten. Å gi partneren din et pusterom vil gi dem en sjanse til å fase ut sin emosjonelle affære.

Klikk her for å lese: Hvordan du kan fortelle partneren din at du trenger plass når du er opprørt.

Å støtte av er et viktig skritt for å takle en emosjonell affære. Det fremskynder helbredelsesprosessen. Å oppføre seg på en trengende måte vil bekrefte partnerens bekymring over forholdet ditt. For å edru ned om deres emosjonelle utroskap, må du gi dem tid til å gruble på deres oppførsel, slik at de innser sine handlinger og dens virkninger.

Beslektet lesing: 6 personer på hva de lærte om seg selv etter at de jukset

6. Ikke trygler eller ber

Du er forelsket i ektefellen din, og du vil ikke at han / hun skal forlate deg. For å unngå det, er du klar til å gjøre alt du kan. Vel, ikke. Det er noen sunne trinn som du kan ta for å redde forholdet ditt, men det er flere usunne også. Uansett hvor dårlig du vil at ekteskapet skal overleve, ikke gå ned på knærne og be partneren din om å bli.

Klikk her for å lese: 10 viktige komponenter av tillit til ditt forhold.

Hvis ektefellen din er ferdig med forholdet ditt, er det ingenting du kan gjøre for å endre beslutningen deres. Alternativt, hvis partneren din er skyldig i sin emosjonelle affære, han / hun vil ta aktive skritt for å gjøre ting riktig. Her må du håndtere saken med verdighet. Husk alltid, ingenting kommer over selvrespekten din. Å slå seg sammen i hånden, gråte, trygle mannen / kona om å bli, vil ikke få dem til å bli, men det kommer til å stille spørsmål ved din selvrespekt.

Uttrykk følelsene dine, men ber aldri partneren din om å bli.

7. Ta en beslutning

Tøft valg å ta Bildekilde

Det verste har skjedd. Din ektefellen hadde en følelsesmessig affære, og det er ingenting du kan gjøre for å endre det. Det du trenger å gjøre er å ta en beslutning. Hvis du tror at forholdet ditt kan komme seg etter skaden, vurdere å gi det en ny sjanse. Det trenger ikke være slutten på ekteskapet ditt.

Prøv å observere responsen fra partneren din. Hvis de virker veldig skyldige på det, er sjansen stor for at de virkelig vil gjøre ting riktig igjen. På den annen side, hvis ektefellen din beskylder deg for deres følelsesmessige utroskap og ikke føler deg skyldig eller tror at de gjorde noe galt, er det kanskje på tide å kalle det slutter. Ta deg imidlertid tid til å ta beslutningen. Ikke hast inn i noe.

Beslektet lesing: 8 trinn for å tilgi fullstendig noen som lurte på deg

8. Ta deg tid til å tilgi

De sier, 'Tilgi og glem', men det er ikke lett. Bare du vet hvor mye ektefellens emosjonelle affære har påvirket deg. Ta deg tid til å slite med smertene og begynn å gjenoppbygge tilliten. Enhver form for utroskap er vanskelig å glemme. Når du er klar til å gi slipp på alle hemningene og negative følelsene inni deg, bare da kan du begynne å virkelig tilgi partneren din og bygge et vellykket forhold derpå.

Gi ektefellen din en sjansen til å være helt ærlig med deg. La dem forstå smerten de har forårsaket deg, og la dem gjøre opp for deg for det. Forså deg gradvis med mannen din / kona når de dårlige minnene falmer over tid og du føler at du er klar til å stole på dem igjen.

Hvis du ser deg og din ektefelle som jobber gjennom dette problemet, så gi dem en ny sjanse for all del. Du må takle følelsene dine etter å ha oppdaget ektefellens emosjonelle forhold. Imidlertid, hvis du føler at det ikke er noen måte du kan komme deg fra smertene på, og det er bare bedre å gå videre med dine respektive liv, er det ok også. Du fortjener å være lykkelig og du trenger å forstå hva som vil gjøre deg lykkeligere i det lange løp.

Klikk her for å lese: 5 kommunikasjonsfeil par gjør.

Du må unngå å bli besatt av forholdet. Du må også slutte å bekymre deg for hva folk vil si. Når det begynner å forstyrre roen i sjelen din, vil du ikke kunne finne glede i noe du gjør. Ta den riktige avgjørelsen og hold deg til den, og vi lover at du vil være en lykkeligere person i det lange løp.

7 tegn på en følelsesmessig affære som du er i (uten å engang innse det)

Hvordan det å si hurtige ting i et forhold påvirker det

9 tegn på at han angrer på å skade deg