Brudd på helbredelsesprosessen

Ikke alt vakkert er ment å vare evig. Livet er ikke et bed med roser og samlivsbrudd er et av elementene på listen som får oss til å innse at alle liv ikke er Disney-filmer. Slutten på et forhold er rett og slett urettferdig; hva grunnen måtte være. Mennesker forandrer seg, jukser, vokser ut av kjærlighet; uansett årsak, samlivsbrudd er hjerteskjærende. Og husk at ikke alle mennesker du har hatt et brudd på er en Robin for din Ted.

Gjenopprette fra et samlivsbrudd - spretter raskt

Etter samlivsbruddet blir livet saftigere, alt er blasert. Å bekjempe den åpenbare tristheten vil ikke føre til noe. Gi deg selv tid til å sørge, erkjenne smerten og vondt. Det er viktig å ha nok restitusjonstid for samlivsbrudd. Vi på slutten av dagen er mennesker. Mennesker tilpasser seg, overlever. Denne utvinningstiden er viktig. 'Hvorfor skjedde dette?', 'Jeg elsker ham / henne så mye' er de åpenbare tingene som spiller og spiller i hodene våre.




Søvn er minimal. Selv drømmene hjemsøker, håner, erter deg. Din favorittmerlot blir din beste venn. Å stenge deg inne er et vanlig fenomen. Å ta en dusj er ikke engang i oppgavelisten. Alle disse er viktige for helbredelsesprosessen. Jada, det gjør vondt, men å gjøre det hver dag, dag ut og dag ut, du blir vant til det og på en eller annen måte etter en måned eller to blir det mer rutinemessig å komme seg ut av sengen om morgenen. Gjenopprettingstid for gjenoppretting er subjektiv - mange spretter raskere av et ødelagt forhold, mens noen tar sin egen søte tid med å rase og komme til rette med det.

Den gode nyheten er, som alt annet, tristhet varer ikke evig heller. Du vil se lysere dager, og det vil være lykke og kjærlighet rundt deg. Men før det må denne fasen av sorg og tristhet og fortvilelse passere. Så godta det, omfavne det, rop høyt og uttrykk følelsene dine.

Hvordan kan jeg helbrede meg selv etter et samlivsbrudd?

Bilde: Frisky.com



Første ting først. Du kan ikke helbrede deg selv fra et samlivsbrudd med mindre du vil.

Nektelse og depresjon etter samlivsbrudd er ekte og vanskelig å komme over, avtalt. Tristhet etter å ha brutt opp med noen du er glad i er naturlig, og kan til og med skade mer. Det er disse stadiene av oppløsning som man til slutt krysser for å leges og begynne på nytt. Å vente på at telefonen ringer for å høre på stemmen hans, følge på sosiale medier er en ting etter et samlivsbrudd nå, overvåke om eks-partneren din er så sappy (trist og morsom) som du er. Og så er det disse ting du aldri bør gjøre etter å ha gått i stykker.

Helbredelsesprosessen går tregere. Omgi deg med et sunt fall-back-system. Mange faller tilbake på yrkeslivet for å distrahere seg selv, noe som kan være skadelig, hvis ikke personen blir arbeidsnarkoman. Noen blir alkoholiserte. Verken kan hjelpe deg med å få tilbake livet eller forholdet ditt. Slutten av et langvarig forhold etterlater ofte en fobi av forhold generelt. Men det er greit! Å kaste seg ut i et annet forhold hjelper heller ikke.
Selvkjærlighet holder en gående etter et samlivsbrudd. Gjør det du en gang elsket å gjøre. Finn det jeg elsker. Ta helgen av. Skjem bort deg selv med god mat, en Marc Jacobs-samling. Gå på et eventyr. Forsvinne til helgen. Begynn å skrive følelsene dine i en journal (det er terapeutisk!). Snakk med en terapeut. Gå løp eller svøm. Løp til knærne har vondt og du må sette deg ned. Henge med venner. Dette kan bare være distraksjoner i begynnelsen, men en dag skal du våkne opp og vil gjøre dem bare for at du elsker å gjøre dem.



8 måter å helbrede deg selv etter et samlivsbrudd

Bilde: Singleandlivingfab.com

Etter et samlivsbrudd, selv om alt virker som dritt, må du være villig til å ikke la det oppbruddet (uansett hvor lenge forholdet var) regjere og avslutte livet ditt. Det er alltid ting du kan gjøre, som du kan gjøre for å snu livet ditt. Og det tar tid, så prøv å ikke skynde deg, og la helbredelsesprosessen ta opp tid.

  1. Det er greit å sørge: Ta deg tid til å sørge over slutten på forholdet ditt. Å miste noen du har gitt alt for, gir deg rett til å sørge over tapet. Erkjenn smerte og kval, gråt når du har lyst, snakk med en venn eller sulk alene. Hvis du fortsetter å nekte deg selv denne sorgen, vil du bære smertene dine til ditt neste forhold, og ditt fortid vil hjemsøke dine fremtidige forhold. Det er en naturlig prosess for et menneske å sørge, og det er nødvendig å ikke holde den undertrykte smerte i hjertet ditt. Ta deg tid til å la følelsene vaske over deg
  2. Skjem deg selv bort: Etter netter med gråt i puten og ha poser med mørke under øynene, ikke vær redd for å gå til en salong og skaffe deg en avslappende sjampo. (Du kan fremdeles være trist, men i det minste vil du se bra ut mens du gråter. JK!) Ikke virkelig, skjem deg bort. Unn deg en skål med iskrem og en stor pizza med fire sesonger. Gjør alt som får deg til å føle deg litt bedre. Hvis du spiser kylling biryani og mutton rogan josh med til samba og bhujia gjør at du føler deg bedre, gjør det. Ta vare på det gråtende hjertet med god mat, godt selskap, litt shopping, et glass øl og en spa-økt eller to. Hvis du kan, ta deg en ferie - i utgangspunktet alt som gjør at du føler deg spesiell for deg selv
  3. Få et frikant støttesystem: Samle alle kompisene dine. Ta en ball (bokstavelig talt, hvis det hjelper). Se en film eller en cricket-kamp. Luft ut til dine nærmeste venner (de har ikke noe imot!). Rant til dine nærmeste venner. Besøk hjemme, nyt mat som er hjemmelaget, og stol på de nærmeste. Et støtteapparat etter et samlivsbrudd er avgjørende for helingsprosessen. Likevel, hvis du går gjennom et samlivsbrudd alene, disse tips om å komme over et samlivsbrudd uten venner vil hjelpe deg å passere denne fasen også. Nevnte jeg at kjæledyret ditt også ville være en god lytter? Men ikke tenk over og analyser over - det er bortkastet tid og energi
  4. Å skrive ting ned: Å skrive hjelper. Du trenger ikke være Sylvia Plath for å blø følelser på papiret. Uansett hvilken følelse du går gjennom, skriv dem. Skrive små tanker, penn ned hva som fikk deg til å gråte om morgenen. Skriving hjelper når ingen er i nærheten for å lytte til deg og du kommer seg etter et samlivsbrudd. Hvis du er ukomfortabel med å snakke om visse ting, skriv. Føre journal
  5. Høre på musikk: Hvis du blir valgt tilfeldig, er det slags musikk du aldri har lyttet til. Slett spillelisten din. Å høre på sangene du har lyttet til med dine betydningsfulle andre, kan utløse minner og kaste deg ut i en grop av deprimert helvetesild igjen. Lytt til nye sangere, utforsk nye musikksjangere. Du vil bli overrasket over å vite hvordan musikk kan løfte humøret. Lytt til tekstene til den mest sjelfulle musikken det er. Lytt til The Beatles, gå all tungmetall-punk besatt. Musikk beroliger sjelen og hjelper deg med å avlede tankene dine
  6. Gjør dine valg: Hvis å kutte bånd med eks-partneren din hjelper deg å gå videre, gjør det. Selv om du har bestemt deg for å bli venner, men synet av dem får deg til å føle tomrommet inni deg, vet at det er greit å forlate. Hvis du tror på vennskapet, gi dem beskjed om at du kanskje forlater for å helbrede deg selv. Hvis personen tror på vennskapet, vil han / hun respektere det og ikke krenke noe. Og hvis du har lyst til å gå ut og datere igjen, kan du gjøre det også. Det er ingen fast regel sønn hvor snart skal du begynne å date igjen etter et samlivsbrudd
  7. Fokuser på deg selv: Mange prøver å få over forholdet ved å fokusere på negativene til deres eks-partner. Feil trekk, vel! Å fokusere på negativene kan gjøre helbredelsesprosessen bedre, men negativiteten etterlater deg også en negativ person. Se på positiviteten. Bruk dette som en mulighet til å forbedre deg selv. Tilgi hva han / hun gjorde galt. Å tilgi kan ta sin tid, men å forene det faktum at å feile er menneskelig, å tilgi guddommelig, kan du sove så mye bedre om natten. Dessuten dukker du opp som en vakker person
  8. Trening: Det kan virke litt kjedelig. Men fysisk trening kan utføre underverker for å styrke sinnet. Trening frigjør de feelgood-hormonene, og hjernen blir smartere slik at du føler deg lykkelig igjen. I tillegg gir den oppnåelsen av å ha gjort noe for deg selv et lykkelig løft

For å komme videre med livet ditt igjen, må du være sunn fysisk, mentalt og følelsesmessig. Ovennevnte tips vil hjelpe deg med å gjøre akkurat det. Vær positiv, føl vibber og vis at det snart kommer lysere dager. Det er alltid en riktig partner for alle, og du vil også møte ham eller henne snart!

De vanligste årsakene til samlivsbrudd

12 tegn du angrer på å bryte opp og bør gi en ny sjanse

Hun jukset på meg så vi brøt opp; men jeg elsker henne fortsatt