Hva er ny forholdsangst? 8 skilt og 5 måter å takle det på

Har du nettopp inngått et forhold og er for redd for hva du skal gjøre videre? Hva skal jeg si og ikke si? Hva skal jeg avsløre og ikke avsløre? Vel, dere blir fremdeles kjent med hverandre, og det er sikkert at problemer skjer i alle forhold. Men hvis tankene dine overmannet deg og ikke lar deg glede deg av å være i et forhold, kan det hende du går gjennom det som vanligvis kalles ny relasjonsangst.

Hva er ny forholdsangst?

Ny forholdsangst er ganske vanlig. Nesten hvert individ føler en viss mengde av det etter å ha inngått et nytt forhold., Og nei, det handler ikke om hvordan første kamp vil være. Angst i seg selv er en sinnstilstand der en person ikke kan slutte å tenke på visse ting og verdsetter seg selv ned. Hvis denne angsten i et nytt forhold påvirker kjærlighetslivet ditt negativt, er det på tide at du får hjelp.



8 tegn på at du har ny forholdsangst

I følge a studere, mennesker med generalisert angstlidelse har en tendens til å avslutte relasjoner av frykt og føler seg stadig usikre og avhengige. Ikke la dette skje med deg. Vi har identifisert de 8 vanlige tegnene på ny relasjonsangst og 5 måter å takle det for deg.

1. Du fortsetter å sjekke telefonen hele tiden for tekstene deres

Hvis du stadig sjekker telefonen for nye tekster, fordi du er for redd for å gi et sent svar, eller du sørger for å ikke gi øyeblikkelig svar med vilje, slik at du ikke blir så desperat, har du det. Ny forholdsangst gjør dette mot deg. Du begynner å beregne minutter med svar, og for noen mennesker er det også antall ord de bruker. Målte svar kommer ikke til å hjelpe forholdet ditt til å vokse på et emosjonelt nivå. Selv om det finnes regler for teksting mens du dater, men på denne måten berøver du bare deg selv fra denne lille gleden, men måler den hver gang.



2. Du er for redd for å få opp ting som kan forårsake en konflikt

Du har problemer med noen få ting, du misliker noen få ting som du ønsker at de skulle endre, men tanken på ... 'Er det for tidlig å begynne å kreve slike ting?', 'Vil jeg gjøre ham / henne opprørt?', ' Vil han / hun forlate meg hvis kampen pågår for lenge? 'Dominerer hodet ditt. Og så, du sier ikke hva du tenker. Du prøver å unngå konflikt, og i prosessen skjuler du den virkelige deg utenfor frykt for avvisning. Hvis du kan forholde deg til dette, er du en av de menneskene som har ny forhold angst.

3. Du blir for bevisst om kroppsspråket ditt

Når du drar for å møte dem, sprayer du mye parfyme? Sørger du for at klærne dine er perfekte? (Med perfekt mener jeg å gå perfekt til et intervju.) Når du er sammen med dem, bekymrer du deg hele tiden for sitte- eller stående stilling? Holder hjertet ditt og svetter? Vel, alt dette i litt mengde er bare nervøsitet, men hvis du har en tendens til å ha mye av dette, har du angst angående det nye forholdet ditt. Du måler hvert eneste trekk og kan ikke være gratis.

Beslektet lesing:10 tips til dato når du har sosial angst



4. Du utgjør stadig scenarier i hodet ditt

Når du ikke er sammen med dem, tenker du på hva som ville skje når du er sammen med dem. De fleste ganger er ikke scenarioene dine positive eller kjærlige. De handler enten om en kamp som partneren din kan velge eller om noe som vil føre til slutten av forholdet utroskap eller misbruk. Sinnet ditt har blitt et basseng av hva-hvis. Alt dette har ført til at du forblir forvirret hele tiden, og at du ikke kan glede deg over den beste delen av forholdet ditt - begynnelsen.

Lage scenarier i hodet Bildekilde

5. Du er redd de vil slå opp med deg

Du har sluttet å være den ekte du fordi du tror partneren din kanskje ikke liker den versjonen av deg. Så du prøver å være den sosiale medieversjonen av deg, der du presenterer deg slik partneren din liker. Du er forstenet av det faktum at de kan forlate deg hvis de finner feil hos deg. Du lar dem tar deg for gitt, fordi du lever i konstant frykt og du vil redde forholdet for enhver pris.

På grunn av dette føler du at du er fanget og at du kan føle deg klaustrofobisk også.

6. Du er enig i hva de sier

Enten du er god eller dårlig, motsier du ikke uttalelsene deres, du bare smiler og nikker. Du setter ikke i gang mange samtaler eller debatter og snakker heller ikke om ting som plager deg, spesielt ikke angsten din. Du holder bokstavelig talt meningene dine for deg selv, og at min venn, er et tegn på et giftig, usunt forhold. Hvis du har blitt underdanig totalt, på grunn av frykten for å mislykkes med dem, går du gjennom ny forholdsangst.

Beslektet lesing: Jeg er redd for å akseptere åpent at jeg er i et forhold. Hva gjør jeg?

7. Du deler ikke problemene dine med dem

Du er for redd for å fjerne masken som skjuler sikkerhetsproblemene dine. Du forteller ikke dem om frykten din, dine dårlige dager på jobben, kampene du har gått gjennom livet ditt, som kjemper med foreldrene dine, om dine ekser eller noe som trekker deg ned. Du er redd for at de kan komme til å lage en spøk av det eller ikke ta deg for alvorlig. Og det er problemet - din egne usikkerheter ville ødelegge forholdet ditt fordi du antar og konkluderer helt alene.

Før du uttrykker problemet selv, har du forestilt deg deres reaksjon, og i fantasien din er den ikke beroligende, og derfor har du bestemt deg for å ikke dele den i det hele tatt.

8. Du uttrykker ikke kjærligheten din fysisk

Igjen, av frykten for å bli oppringt klengete, uttrykker du ikke kjærligheten din fysisk. Du er for redd for å lage første trekk - å holde hånden eller lene seg inn for å kysse, å klemme for første gang. Du overlater det til dem. Du er også redd for hva de vil synes om din kroppslige lukt. Det du trenger å forstå er at det er greit å føle det slik mens du er sammen, men i et forhold aksepterer begge partnerne hverandre til tross for alle feil.

Sjener deg borte fra fysisk intimitet Bildekilde

5 måter å slutte å være engstelige på i et nytt forhold

Etter å ha identifisert tegnene på ny forholdsangst, er det neste spørsmålet som kommer opp: 'Hvordan slutter jeg å være engstelig i et nytt forhold?' Vel, du trenger ikke å bekymre deg. Litt angst er normalt fordi du og partneren din fremdeles utforsker. Hvis du føler at angsten øker og tegnene ovenfor merkes der, er her 5 måter å slutte å være engstelig i et nytt forhold

1. Gå med flyten

Hvis du virkelig vil redde forholdet ditt fra å bli ødelagt på grunn av angsten din, kan du ta kontroll over følelsene dine og la ting skje slik de skjer. Det vil ta uker eller måneder før du slutter å tenke på det, men gradvis vil du bli vant til det. Ikke bekymre deg for at forholdet skal gå gjennom en vanskelig fase. Hvis det er ment å være det, vil det være det. Stol på universet og partneren din, hvis partneren din elsker deg ubetinget, vil du begge skinne etter denne fasen.

Beslektet lesing: Hjertebrodd i et forhold, avvist i en arrangert kamp

2. Begynn å akseptere deg selv

Det er greit å lukte på en bestemt måte eller se på en bestemt måte. Alle får kviser og flekker i ansiktet. Alle har kroppslig hår. Du må forstå at i et forhold som ønsker å bestå den langsiktige testen, må begge parter akseptere hverandre med sine mangler. Jo tidligere du forteller dem, jo ​​bedre blir det. Hvis partneren din er i deg, vil han / hun ikke ha noe problem med å godta slike naturlige ting eller enda større ting. Slutt å bekymre deg for det, og begynn å elske deg selv for den du er. Selvelskende er nøkkelen.

Aksepter deg selv som du er Bildekilde

3. Snakk med partneren din om det

Dette kan virke vanskelig, men etter at du begynner, vil du innse at det ikke er det. Det er viktig at du snakker med partneren din om overveldelsen av angsten. Kommunikasjon er nøkkelen, da bare det kan gi partneren din beskjed om angsten din og hjelpe deg med å takle den.

Husk at en partner i nød er en partner. En partner er en venn først. Partneren din vil sannsynligvis kunne hjelpe deg mer enn noen annen. Han / hun vil hjelpe deg med å møte frykten og jobbe systematisk med dem.

4. Begynn å avlede deg selv

Det er ingen annen måte å komme seg ut av angstfølelsen på enn å avlede deg selv. Lytt til beroligende musikk, snakk med en venn, gå en tur eller gjøre en hobby, alt som kan hjelpe deg med å få tankene fra disse tankene kan gjøres. Jo mer du tenker på det, desto mer kommer det til å skade deg.

Beslektet lesing:16 perler av nye forhold for damer av en mann

5. Begynn å bygge din selvtillit

Det er veldig viktig for en person som går gjennom en slags angst, for å opprettholde selvtilliten. Mangelen på selvtillit er et vanlig symptom hos engstelige mennesker, og det er det som trekker deg ned. Begynn å jobbe på selvtillitsnivået ditt. Gjør ting du er god på. La folk sette pris på deg. Forsikre deg om at du begynner å elske deg selv og se på deg selv i øyet. Si til deg selv: 'Det er greit å føle det slik.'

Du lurer kanskje på om det er normalt å ha angst i et nytt forhold, og kan forholdet ditt bli ødelagt på grunn av angsten? Svaret er JA og NEI. Ja, det er helt normalt å føle seg engstelig i et nytt forhold. Faktisk føler nesten alle det. Bare sørg for at det ikke påvirker din mentale helse for mye. Ikke forveksle nervøsitet med angst.

NEI, forholdet ditt vil ikke bli ødelagt på grunn av det fordi hvis du er i et seriøst forhold der partneren din er i deg like mye du er i dem, så vil de forstå hva du går gjennom og prøve å berolige angsten. For din del, gjør alt det som er nevnt ovenfor, og husk alltid, løsningen er kjærlighet. Gi deg selv nok kjærlighet, og alt går bra.

9 Påviste fordeler med rådgivning - Ikke lider i stillhet

6 tegn på at du er i et ensidig forhold

5 ting som skjer når en introvert forelsker seg